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Comment se faire plaisir en mangeant avec un regard lucide sur son assiette et NE PAS faire de régime
J’organise des ateliers autour des thèmes du surpoids, de l’alimentation santé, sur les ressorts qui nous font manger et pour comprendre nos habitudes alimentaires
Pourquoi mange-t’on ?
pour nourrir notre corps et avoir de l’énergie
parce que c’est un plaisir de la vie
pour partager de bons moments avec ceux que j’aime
pour combler un manque ou gérer un stress
Toutes ces réponses sont importantes et doivent être prises en compte quand on parle d’alimentation
De quoi va-t'on parler ?
Premier atelier
Je présenterai dans le premier atelier les facteurs clés qui régissent notre poids afin de comprendre quelles sont les voies d’action à notre portée
Deuxième atelier
Le deuxième atelier répondra aux questions « qu’est ce que je mange ? » et
« comment je mange ? »
Troisième atelier
Dans le troisième atelier , je vous détaillerai le rôle de notre cerveau dans notre alimentation ainsi que les interactions entre le cerveau et l’intestin
A qui s’adressent ces ateliers ?
A toute personne
désireuse de perdre du poids, d’améliorer sa santé et de prévenir d’éventuelles maladies métaboliques
qui malgré différents régimes ne réussit pas à acquérir un poids de forme
ayant tendance à « nourrir » ses émotions plutôt que son corps
voulant une réconciliation avec son corps et son assiette
ayant envie d’une motivation afin d’arriver à son objectif
voulant apprendre à gérer les pertes de contrôle alimentaire, les émotions qui nous font « craquer »
voulant comprendre les croyances et les blocages qui nous empêchent de maigrir…
Quels sont les objectifs ?
Retrouver, améliorer ou conserver la santé à l’aide de réflexes et de clés pratiques en matière d’alimentation. Je vous donnerai des outils pratiques pour une meilleure compréhension des options alimentaires, pour être capable de mettre en œuvre des changements durables qui vous permettront d’améliorer votre qualité de vie.
La perte de poids ne consiste pas à manger moins et à bouger plus. Une calorie ce n’est pas simplement une calorie. Dans quel type d’aliment? Sous quelle forme? À quelle moment de la journée? Il y a énormément de facteurs qui jouent sur la perte de poids.
Vous allez les comprendre un par un, tout au long de cet atelier, et recevoir des clés à mettre en pratique dans votre quotidien.
Détails pratiques
Ces ateliers se dérouleront sur 3 après midi ou 3 soirées
Dates : les jeudis 19 mai, 2 juin et 9 juin
Horaires : de 14h à 17h ou de 18h à 21h
Lieu : Centre 67, 67 rue de Mons à Nivelles
Nombre de participants : 7 à 8
Coût : 150 € pour les 3 ateliers
Inscription et info complémentaire par mail via le lien ci-dessous